Spływy kajakowe i rafting w Europie

Spływ kajakowy to jeden z najaktywniejszych sposobów na spędzanie letniego czasu.

Każdy spływ, choćbyśmy nawet tą samą trasę pokonywali kolejny raz, stanowi niesamowitą przygodę i podróż przez nieznane obszary, bo za każdym razem pogoda, poziom wody, nurt są inne, a tym samym, inny jest sposób obcowania z naturą.

Spływy kajakowe zawsze wiodą urokliwymi szlakami, przepięknie zlokalizowanymi wśród soczystej przyrody, z zaplanowanymi kąpielami lub nie zawsze mile widzianymi wywrotkami – czy to na jeziorze, czy na rzece, czas płynie wartko a wieczorem zawsze jest co opowiadać przy wspólnym ognisku.

Spływ Drawą na Pojezierzu Pomorskim

Drawa jest jedną z rzek Pojezierza Pomorskiego o I klasie czystości wody. Jest jedyną nizinną rzeką, jaką może poszczycić się nasz kraj, która posiada około 20 kilometrowy odcinek o charakterze górskim, gdzie nawet wytrawni wioślarze muszą mocno się starać, by utrzymać kajak w ryzach. Spływ kajakowy tą rzeką każdemu dostarczy niezapomnianych wrażeń, zarówno przyrodniczych, jak i sportowych i architektonicznych - przy brzegach rzeki stoją stuletnie młyny i inne budynki hydrotechniczne, które wymuszają przenosiny kajaka „suchą stopą” po lądzie. Odcinek Drawieńskiego Parku Narodowego, gdzie niedozwolona jest ingerencja ludzka i zwalone w poprzek rzeki drzewa tworzą swoisty tor przeszkód, jest najpopularniejszą trasą kajakową w Polsce. Rzeka słynie z tego, że w swoich młodzieńczych latach wielokrotnie spływał tu Karol Wojtyła – dlatego obecnie szlak nosi imię Jana Pawła II.

Spływ w Norwegii na Lofotach lub po Nærøyfjord wpisanym na Listę UNESCO

Norwegia, a szczególnie fiordy, są od lat na liście dziesięciu państw, w których najlepiej jest uprawiać kajakarstwo. Szczególnie polecane są wyprawy na Lofoty – na górzysty archipelag znajdujący się na granatowym morzu, gdzie wyprawy kajakowe często połączone są z wędrówkami po górach i wspinaczką. Miejsce to łączy dwie skrajności: piękne, dzikie pustkowia i cywilizację znajdującą się niemal na wyciągnięcie ręki.

Nærøyfjord z kolei to jeden z fiordów w pobliżu Bergen (zwanego bramą do fiordów). Mimo, iż wody w tamtych rejonach należą do bardzo zimnych, tereny obfitują w niesamowite widoki i idealne warunki do wiosłowania. Istnieje tam wiele wypożyczalni kajaków, sprzęt można wynająć na kempingach, czy w biurach informacji turystycznej. W ofercie biur jest także wycieczka wioślarska połączona z przyuczeniem dla początkujących.

Pogoda w Norwegii bywa bardzo zmienna, rano może być słonecznie, by już w południe wiał silny wiatr i padał deszcz. Dlatego tak istotne jest, by zanim wyruszymy na wodę, zerknąć na prognozę pogody i być przygotowanym na zawrócenie z trasy nawet przed czasem. Zawsze należy mieć kapok i przeciwdeszczową kurtkę!

Kajakiem przez przełom rzeki Verdon we Francji

Na południu Francji rzeka Verdon przepływa przez masywny wąwóz będący najgłębszym kanionem w Europie. Pionowe ściany skalne wznoszą się tu miejscami na wysokość 700 metrów na odcinku liczącym 21 kilometrów. Na dnie szerokość kanionu waha się od 6 do 100 metrów i właśnie pokonywanie, a czasem niemal przeciskanie się kajakiem pomiędzy skalnymi ścianami, stanowi jedną z największych atrakcji Prowansji. Sezon trwa tu od początku kwietnia do końca września – wtedy to przybywają amatorzy wodnych przygód, którzy spływają rzeką w kajaku, pontonami lub na tratwach. Pobliskie biura usytuowane nad rzeką lub w miejscowościach Castellane i La Palud oferują zorganizowane wyprawy. O ile początkowy odcinek przełomu rzeki może przepłynąć w kajaku niemal każdy, o tyle za przepłynięcie całego kanionu powinni brać się jedynie doświadczeni kajakarze, gdyż jednoznacznie określa on kajakowe umiejętności delikwenta. Trasa wiodąca wzdłuż całej rzeki Verdon stanowi skalny labirynt, gdzie kajak miejscami przeciska się przez wąskie gardło, miniaturowe wodospady i wystające z rzeki skały oraz jaskinię, która pozostawia niezapomniane wrażenie. Stare, długie na cztery metry kajaki, ledwo mieściły się w krętych i wąskich przejściach pomiędzy skałami, dlatego teraz na trasie używa się krótkich polietylenowych kajaków, które o wiele sprawniej się przeprawiają. Druga część kanionu, choć bardziej niebezpieczna, staje się powoli terenem dużej aktywności dla turystów miłujących canyoning i skałki. Zorganizowane grupy coraz liczniej nadjeżdżają do tej dawnej enklawy ciszy, gdzie człowiek miał dużą pokorę wobec sił i ogromu natury. Dla ceniących spokój lepszą porą na spływy będzie wiosna, kiedy wąwóz odwiedzany jest jedynie przez kajakarzy i zagorzałych wędkarzy.

Rafitng w okolicy miasteczka Marmaris w Turcji

W Turcji, w miejscowości Marmaris, w wielu biurach turystycznych proponowane są atrakcje raftingowe, stawiane są tylko dwa warunki: trzeba mieć ukończone 14 i dysponować kilkudziesięcioma euro. Jak to w Turcji bywa, tu o wszystko trzeba się targować. Zorganizowana wycieczka, obejmująca dojazd na miejsce, spływ i obiad kosztować może ok. 40 euro, ale równie dobrze sam rafting, albo cena gdy ośmielimy się targować, spaść może do 15 euro za osobę. Wycieczki warto wykupić na mieście, bo te oferowane w hotelach, przez rezydentów, są droższe.

Rafting, to spływ wartką, górską rzeką na pontonie - klasyfikowany jest jako sport ekstremalny, dlatego każdy uczestnik przed spływem wypełnia stosowny formularz. W Marmaris spływy nie są niebezpieczne, każdy otrzymuje kamizelkę i kask oraz zostaje dokładnie pouczony, jak należy się zachować na pontonie, oraz jak poza nim, po wywrotce - ryzyko ograniczone jest do minimum, które daje ludziom frajdę i podnosi adrenalinę.

Załoga pontonu liczy od 8 do 10 osób, w tym w każdej ekipie jest przeszkolony pracownik, który pomaga sterować wiosłami, ale też dba o zadowolenie turystów, i od czasu do czasu specjalnie naprowadza ponton na skały albo (przypadkowo) wrzuca jakąś ładną dziewczynę do wody. Generalnie, niemal każdy ląduje w wodzie, co najmniej raz.

Spływy są nagrywane przez zainstalowane na trasie kamery. Po skończonej zabawie można kupić film i zdjęcia. Cena płyty DVD to około 20 euro, a za trzy zdjęcia zapłacić trzeba 10 euro. Jeżeli zbierzemy grupę znajomych w jednym pontonie to może warto rozważyć zakup i podzielić koszty…

Wiosłowanie po morzu, rzece, jeziorze czy kanionie – to zupełnie odmienne zadanie, ale każde z nich daje wyjątkowo bliski, choć nie bezpośredni, kontakt z wodą i naturą. Jest to dobry czas, by w ciszy poobserwować ptaki, owady i dziką przyrodę, co nie dla wszystkich z nas jest możliwe na co dzień. Zarówno Polska, jak i okoliczne kraje oferują nam szerokie wody jezior i rzek, na których warto popróbować swoich sił.

o Autorze

katja szalek redaktor portalu o tematyce podróżniczej www.eprzewodnicy.pl

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Świnoujście

Świnoujście to miasto pełne różnych atrakcji turystycznych. W Świnoujściu ciężko się nudzić nawet jeśli pogoda nie jest taka jakbyśmy pragnęli.

W temacie „atrakcje turystyczne w Świnoujściu” można by z pewnością napisać opasłą publikację. Z resztą lektury takie już powstały. Skrótowo można skupić się na kilku najważniejszych punktach które będąc na wczasach w Świnoujściu koniecznie trzeba zaliczyć.

Pierwszy punkt to oczywiście tradycyjnie nad polskim morzem latarnia morska w Świnoujściu. Będąc w Świnoujściu mamy do pokonania najwyższą z latarni nadmorskich na polskim wybrzeżu. Dla tych którzy nie mają zamiaru przeprawiać się na wyspę Wolin promem, bo tylko w ten sposób możemy się tam dostać z wyspy Uznam, można polecić inny atrakcyjny punkt widokowy znajdujący się w samym centrum Świnoujścia przy ulicy Piłsudskiego, chodzi o wieżę nieistniejącego już kościoła pw Marcina Lutra.

Drugi bardzo ważny postój na trasie wokół Świnoujścia to słynny Stawa Młyn czyli nawigacyjny punkt na zachodnim kamiennym molu, przy wejściu do portu, który stał się wielką turystyczną atrakcją na skalę polskiego wybrzeża Bałtyku z uwagi na jego unikalność oraz jest ikoną Świnoujścia. Jest bowiem zbudowany w kształcie młyna i sprawia że każdy kto przybywa do Świnoujścia na wczasy chce mieć fotografię pamiątkową przed młynem.

Następne atrakcje w Świnoujściu to nie lada gratka dla entuzjastów militariów i historii obrony Pomorza. Świnoujście bowiem z racji faktu, że posiada ogromne tradycje portowe, zawsze było pilnie strzeżonym i obwarowanym miastem. Aktualnie oprócz stojących w porcie okrętów marynarki wojennej możemy odwiedzać trzy fortyfikacje z dobrze ocalonymi budowlami, bronią i innymi okazami, które świadczą o bogatej historii wojskowej Świnoujścia.

Wszystkie forty usytuowane są tuż przy brzegu przy wejściu do portu. Po stronie wyspy Uznam są to Fort Zachodni i Fort Anioła z reprezentatywną budowlą repliką w kształcie Zamku św. Anioła w Rzymie. Z kolei na wyspie Wolin, tuż obok latarni morskiej umiejscowiony jest największy z fortów Fort Gerharda lub inaczej Fort Wschodni. Na oglądanie wszystkich 3 fortyfikacji należy bez pośpiechu przeznaczyć pełny dzień, lepiej jednakże tę lekcję historii rozłożyć sobie na przykład na dwa popołudnia, dla relaksu po plażowaniu.

o Autorze

wakacje na Pomorzu

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Rekreacyjne oblicze Krakowa

Kraków jest miastem o bogatej historii. Pełen jest zabytków oraz klimatycznych knajpek. W całej Europie słynie z nocnego życia towarzyskiego. Jednak oprócz tych atrakcji Kraków może zaoferować swoim mieszkańcom oraz turystom mnóstwo atrakcji czysto rekreacyjnych, których trudno szukać w ofertach turystycznych miasta, a i mieszkańcy nierzadko o nich zapominają.

Kraków z całą pewnością jest magicznym miejscem. Zarówno ze względu na swoją historię, jak i na architekturę, ale także na rozwiniętą ofertę rozrywkową. To dzięki temu jest jedną z najczęściej wybieranych przez turystów destynacji pośród europejskich miast. Wśród wielu niepodważalnych zalet Krakowa można znaleźć również mniej popularne. Jednym z mniej znanych atutów Krakowa są jego tereny rekreacyjne. Coraz bardziej popularne dla mieszkańców, natomiast jakby pominięte przez przewodniki turystyczne.

Kraków do zaoferowania ma piękne powierzchnie zielone, których urok jest niezaprzeczalny. Jednym z najpopularniejszych terenów tego typu jest Kryspinów - kąpielisko usytuowane nieopodal podkrakowskich Balic. Równie popularny jest Zakrzówek - jednak wokół tego miejsca ciągle toczy się spór między jego zwolennikami a osobami zarządzającymi terenem, które znacznie ograniczyły dostęp do kąpieliska.

Mniej popularny wydaje się być zalew nazywany Bagrami, kąpielisko leżące nieopodal centrum, w Pałaszowie. Dzielnica ta jest miejscem dość specyficznym, łączącym w sobie wysoce rozwiniętą infrastrukturę miejską z terenami zielonymi oraz zalewami, gdzie jest dostęp do plaż.

Na terenie kąpieliska Bagry do dyspozycji są dwie przystanie. Oprócz dobrodziejstw natury w tym miejscu do użytku zainteresowanych spędzaniem wolnego czasu w pobliżu zbiorników wodnych na terenie Płaszowa są dzikie plaże oraz plac zabaw dla najmłodszych. Niemniej urokliwym, aczkolwiek dużo mniej popularnym zalewiskiem jest Staw Płaszowski położony pomiędzy ul. Powstańców Wielkopolskich a ul. Krzywdy. Miejsce leży w sąsiedztwie terenu o wieloletnich tradycjach handlowych. W ostatnich latach coraz częściej można zauważyć pozytywne zmiany zagospodarowania zalewiska. Jednym z pomysłodawców udostępnienia tych terenów do celów turystycznych oraz inwestorem infrastruktury rekreacyjnej okolic jest właściciel galerii King Square.

„Od lat jestem związany z tym miejscem, dlatego serce mi pęka jak widzę jak te piękne tereny niszczeją. W dodatku nikt nie robi nic, by uatrakcyjnić to miejsce oraz dostosować tak, by można było w przyjemnej atmosferze spędzić tu romantyczny wieczór czy iść na spacer z psem. Nie mówiąc o potencjale tego miejsca dla rowerzystów. Dlatego budując nasze centrum siłą rzeczy zainwestowaliśmy w renowację tego skarbu…”- mówi właściciel Galerii Handlowej King Square.

Dzięki inicjatywie właścicieli King Square nad stawem umieszczone zostały ławeczki oraz postawiono kosze na śmieci. Dla spacerowiczów oraz rowerzystów do wykorzystania jest także droga wzdłuż stawu, która udostępniona została również przy okazji budowy galerii. To wszystko sprawia, że miejsce odżyło, stało się łatwiej dostępne i częściej odwiedzane przez mieszkańców Krakowa. Właściciel galerii ma w planach kolejne inwestycje związane z zalewiskiem, które w przyszłości chciałby realizować. Miejmy nadzieję, że dzięki takim inicjatorom przepiękne i trochę zapomniane tereny Krakowa nabiorą nowego blasku.

o Autorze

Agencja 9.90 Public Relations

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Agroturystyka doskonałą formą odpoczynku

Wielu z nas pamięta z młodości weekendowe lub wakacyjne wyjazdy na wieś do babci. Czekało się na nie całe lato. A po wakacjach jeszcze długo wspominało ten czas.

Dla większości z nas są to bardzo przyjemne i cenne wspomnienia. Niestety są one praktycznie nie do odtworzenia, ponieważ nawet wycieczka do luksusowego hotelu nad pięknym oceanem nie dorówna wyjazdowi na wieś w dzieciństwie. Zbyt wysoko postawiona poprzeczka.

Jednak, dzięki ciągłemu wzrostowi popularności agroturystyki, mamy możliwość wyjazdu na wieś i przypomnienia się jak to było za młodych lat.

Oczywiście agroturystyka to coś w rodzaju hoteli, więc nigdy nie będzie identycznie jak na wsi u babci, ale przynajmniej będziemy mogli poczuć namiastkę tego. Jeśli zdecydujecie się na skorzystanie z takiej oferty, warto wiedzieć o kilku rzeczach.

Przede wszystkim należy znaleźć gospodarstwo agroturystyczne, które będzie odpowiadać naszym potrzebom. Niektóre gospodarstwa są budowane nad jeziorami, inne posiadają stadninę z końmi, a jeszcze inne są budowane w górach. Można wręcz powiedzieć, że prawie każde takie miejsce różni się od siebie.

Zanim zaczniemy szukać konkretnej oferty musimy zdecydować się co jest dla nas ważne. Czy aktywny wypoczynek w górach, czy wylegiwanie się nad jeziorem, a może chodzenie po lasach? Gdy już będziemy to wiedzieli warto skorzystać z korzyści jakie niesie nam najnowsza technologia i poszukać ofert w internecie.

W dzisiejszych czasach prawie każde gospodarstwo agroturystyczne posiada stronę internetową, więc nie powinno z tym być najmniejszego problemu. Internet to także bardzo dobre źródło opinii o konkretnych gospodarstwach, dzięki czemu będziemy wiedzieli, czy oferta jest atrakcyjna okiem turysty. Przy wyborze warto też wiedzieć (choć jest to jedynie ciekawostka, która nie zawsze się spełnia), że nowe gospodarstwa agroturystyczne zazwyczaj mają klimat bardziej podobny do tego z naszych wspomnień niż gospodarstwa agroturystyczne, które działają od lat, ponieważ takie firmy przekształcają się, aby jak najwięcej podróżnych przyjąć i jak najwięcej zarobić, dlatego warto czasami wybrać małe gospodarstwo agroturystyczne, które dopiero powstało.

Agroturystyka to wakacje niezapomniane. Zupełnie inne, niż te spędzone w hotelach. Dlatego właśnie, jeśli szukasz miejsca, w którym nawigacja turystyczna nie ma zasięgu, może to być dla Ciebie najlepsze rozwiązanie na spędzenie kilku dni w ciszy. Na wsi.

o Autorze

Magda

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Wycieczka rowerowa najlepszą formą aktywnego wypoczynku

Wycieczki rowerowa to niedoceniana forma odpoczynku. Zazwyczaj mamy do niej uprzedzenia, ponieważ wymaga ona wiele wysiłku i odpowiednich planów. A przecież to sama przyjemność!

Argumentem przemawiającym przeciwko wycieczce rowerowej jest to, że bardzo często nie wiemy gdzie można się wybrać na taką wyprawę. Niestety, ze względu na brak wiedzy skreślamy tę formę odpoczynku na samym początku.

Piszę ten artykuł, ponieważ chce Was zachęcić do urządzania wycieczek rowerowych, bo naprawdę warto!

Przede wszystkim jeśli chcemy, aby nasz wypad był udany to musimy odpowiednio go zaplanować. Najlepiej poświęcić na taką wycieczkę dwa dni, ponieważ w ciągu jednego może nam zabraknąć czasu, aby dojechać w ciekawe miejsce i tam się dobrze bawić. W zależności od rejonu, w którym mieszkamy możemy udać się w góry, nad jezioro, w okolice interesujących zabytków i tym podobne miejsca. Ogranicza nas tylko wyobraźnia.

Planowanie wycieczki musimy zacząć od rezerwacji hotelu lub w hotelu (ewentualnie w schronisku, jeśli chcemy oszczędzić) na jedną noc. W przypadku wycieczki w góry lub nad jezioro, dobrym pomysłem jest wynajęcie małego drewnianego domku, który o wiele lepiej podkreśla klimat takiej wycieczki. Oczywiście idealnym rozwiązaniem byłoby zatrzymanie się pod namiotami, ale odradzam to rozwiązanie, ponieważ podróżowanie na rowerze z dużym bagażem jest bardzo niewygodne.

Jednakże można rozwiązać ten problem, jeśli jedna osoba pojedzie samochodem i przewiezie najważniejszy bagaż. Warto jednak się zastanowić, czy to ma sens. Można się jednak pokusić o zabranie kogoś, kto nigdy by się na taką wyprawę nie zdecydował. W ten sposób wyciągniemy też na taką wycieczkę największych przeciwników rowerów, dzięki czemu będziemy mogli jechać całą rodziną.

Wracając jednak do tematu, czyli celu podróży. Każdy z nas lubi bawić się w inny sposób, więc podam jedynie kilka możliwości, ale to od Was zależy jak będzie wyglądała wasza wycieczka. Wybierając się w góry warto zorganizować wieczorem ognisko i odwiedzić kilka relaksujących miejsc. Nie polecam wycieczek po samych górach, ponieważ będziecie zmęczeni samą jazdą, więc na miejscu należy wybrać odpoczynek, a nie aktywne spędzanie czasu.

Oczywiście jeśli na przykład w pobliżu jest jakieś jezioro to w zależności od pory roku można iść tam popływać lub połowic ryby. Dobrym wyborem jest też odwiedzenie pobliskich zabytków (należy pamiętać o nawigacji turystycznej lub przewodnikach czy mapach), na przykład ruin starych zamków. Taka wycieczka jest także idealna dla fanów fotografii, ponieważ dostarczy wam ciekawych scenerii. Możliwości jest nieskończenie wiele, musicie tylko odpowiedzieć sobie na pytanie jak lubicie odpoczywać.

o Autorze

Magda

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Wypoczynek na Mazurach

Mazury zwabiają turystów nie tylko swoimi krystalicznymi jeziorami, ale także pięknem przyrody, świeżym powietrzem oraz ciszą i spokojem. Co ma nam do zaoferowana Pojezierze Mazurskie?

Najpopularniejszą atrakcją wśród turystów są spływy kajakowe po najatrakcyjniejszym w Polsce szlaku Krutyni. Podziwiać można brzegi rzeki porośnięte wodorostami i liliami wodnymi, rozległe lasy oraz drewnianą zabudowę okolicznej wioski. Z kolei jezioro Śniardwy to kolebka mazurskiego żeglarstwa, gdzie zjeżdżają się turyści z całego świata, aby łapać wiatr w żagle i podziwiać piękno mazurskiej przyrody. Będąc na Mazurach trzeba koniecznie odwiedzić Mikołajki, gdzie w letnie miesiące odbywają się liczne imprezy kulturalne i turystyczne. Jednak przez cały rok na ulicach miasta słychać muzykę szanty, czuć zapach smakowitej ryby, a blask latarni odbija się w tafli jeziora. Popularnym miastem jest także Mrągowo, w którym corocznie organizowany jest Piknik Country oraz słynna Mazurska Noc Kabaretowa, zaś zimą Mrągowo przyciąga narciarzy na Górę Czterech Wiatrów. To tu jest stok narciarski, tory saneczkowe oraz trasy biegowe i lodowiska.

Jednak na Mazury warto się wybrać chociażby po to, aby nawdychać się świeżego powierza. Nie bez powodu są nazywane Zielonymi Płucami Polski, gdyż rozległe lasy i jeziora to nie tylko atrakcja dla oczu, ale także wytchnienie dla organizmu.

Mazury oprócz atrakcji przyrodniczych oferują turystom decydującym się na odpoczynek i wakacje w Polsce także liczne, choć często zapomniane zabytki. Na zachód od Giżycka umiejscowiona jest XIX-wieczna twierdza Boyen, stanowiąca pruską fortyfikację, a we wsi Przerwanki znajduje się Śluza na Sapinie. Warty zobaczenia są także mazurskie mosty- kolejowy, zniszczony podczas II wojny światowej oraz most obrotowy w Giżycku. W Kętrzynie do odwiedzenia jest Zamek Krzyżacki, w Nakomiadach Pałac Nakomiady, zaś Barciany zapraszają do zabytkowej fortyfikacji.

Dla miłośników przyrody i pieszych wycieczek polecamy ciche zakątki Puszczy Piskiej, w której nie tylko można zbierać grzyby, czy leśne jagody, ale także spotkać dzikie zwierzęta. Bez wątpienia na Mazurach każdy może wypocząć w cieniu drzew, podziwiając piękno jezior i nieskażoną przyrodę.

o Autorze

akteb

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Zimowy wyjazd na narty - pakujemy samochód

Już niedługo ferie zimowe – to idealny czas na to, aby wybrać się wraz z rodziną na narty – gdziekolwiek – w polskie góry lub za granicę. Bardzo ważne jest to, aby w odpowiedni sposób się spakować, by nic nie zaburzało naszego komfortu.

Przede wszystkim warto zauważyć, że dobrze spakowany samochód może być tak komfortowy, że przyjemnością będzie jechać nim nawet na narty w Alpy. Trzeba się tylko dobrze spakować.

Przede wszystkim, najlepszym rozwiązaniem, gdy często wybieramy się na narty są bagażniki na narty, które montujemy na naszym bagażniku samochodowym. To pozwala nam na maksymalne zaoszczędzenie miejsca w samochodzie, w którym i tak znajdować się będzie przecież cała rodzina.

Poza tym, w żadne inne miejsce w samochodzie nie spakujemy czterech kompletów nart, z których dwie należą do rodziców. Auto musiałoby być naprawdę bardzo długie.

Zatem do owych bagażników na narty mocujemy narty, a jeśli się uda, to również buty narciarskie, które również są dość dużych gabarytów.

Na tylnym siedzeniu układamy foteliki dziecięce, jeśli jeszcze są potrzebne, a resztę miejsca możemy zagospodarować – dobrym rozwiązaniem będzie umieszczenie tam torby z najbardziej potrzebnymi elementami – głównie z termosem z ciepłą herbatą – ważne, by ta była ciągle pod ręką. Nie ma sensu pakować takich rzeczy do tylnego bagażnika, gdyż za każdym razem, aby się do niej dostać, będzie trzeba wysiadać z samochodu. Niewygodne będzie również umieszczenie tej torby z przodu, pod nogami pasażera. Ważną rzeczą o której również warto pamiętać to porządek w aucie, nie tylko obok kierowcy ale również z tylu pasażerowie powinni o nim pamiętać.

Nie zapomnijmy też o tym, aby do bagażnika schować łańcuchy śniegowe, saperkę i kocyk. Nigdy nie wiadomo, czy w pewnym miejscu na drodze, nie będzie się dało przejechać inaczej, niż z łańcuchami. Nie wiadomo też, czy nagle się gdzieś nie zakopiemy – saperka może nas wtedy uratować. Kocyk również się przyda – jeśli nasz samochód się zepsuje i będziemy chcieli się ogrzać w oczekiwaniu na pomoc drogową.

Jak widać, spakowanie czteroosobowej rodziny na wyjazd na narty nie powinien być problemem, jeśli tylko mamy w miarę duży samochód. Dzięki temu, można podróżować po całej Europie.

o Autorze

Andra

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Świnoujście - miłe zaskoczenie i wspomnienia na lata.

Marzysz o wakacjach, o przechadzce po gorącym piasku, i kąpieli w niebieskim morzu? Wakacje nad Bałtykiem to zdecydowanie coś dla Ciebie.

Gdy zbliżają się wakacje zawsze mamy ten sam dylemat: gdzie wyjechać, jakie miejsce wybrać, gdzie będzie najciekawiej i niezbyt drogo. Mój problem rozwiązał się sam w zeszłym roku, dzięki wyjazdowi do Świnoujścia, na który namówili mnie znajomi. Był to mój pierwszy pobyt w tej miejscowości, ale na pewno nie ostatni. Spędziłam tam piękne chwile, do których często wracam wspomnieniami.

Świnoujście to miasto położone nad Bałtykiem w województwie zachodniopomorskim tuż przy granicy z Niemcami. Jest to niezwykła miejscowość położona na kilkudziesięciu wyspach, z czego zamieszkałe są tylko trzy z nich. Właśnie dzięki swojemu położeniu robi na turystach takie niesamowite wrażenie.

Początkowo, gdy znajomi powiedzieli mi, że w tym roku planują urlop nad polskim wybrzeżem, dziwiłam się że nie wybrali wczasów za granicą. Byłam sceptycznie nastawiona do wyjazdu, ale przekonali mnie. Na szczęście już od początku wszystko zapowiadało się wspaniale. Podróż minęła bardzo sprawnie. Do miasta prowadzi nowa droga ekspresowa, co umila i przyśpiesza czas podróżowania. Najbardziej urzekły wszystkich noclegi Świnoujście w budynkach tuż przy plaży i promenadzie.

Dla turystów, którzy nie zarezerwowali wcześniej noclegu polecam od razu udać się do centrum informacji turystycznej, która ma swoją siedzibę tuż przy przeprawie promowej. Pracownicy biura zaproponują wolne miejsca w różnego typu obiektach.

Miasto jest niezwykle przyjazne dla turystów, szerokie plaże zachęcają do plażowania, a piękna promenada do spacerów i wypoczynku.

Do głównych atrakcji turystycznych, z których można korzystać niemal cały rok należą:

- Fort Anioła wybudowany w latach 1854-58 na wzór Mauzoleum Hadriana, dzisiejszy Zamek Św. Anioła w Rzymie.

- Fort Zachodni wybudowany w latach 1843-1863, wielokrotnie modernizowany, po wojnie do 1962 roku stacjonowały tam wojska radzieckie.

- Wieża widokowa po byłym kościele protestanckim pw. Marcin Lutra zniszczonym pod koniec II wojny światowej.

- Park Zdrojowy z roślinnością śródziemnomorską, w nim starodrzew liczący ok. 150 lat.

- Latarnia Morska z 1858 roku, najwyższa nad Bałtykiem (68 m).

- Fort Wschodni (Gerharda), jedna z trzech zachowanych XIX-wiecznych fortyfikacji wchodzących w skład Twierdzy Świnoujście. W pomieszczeniach fortu oglądać można ekspozycję dotyczącą świnoujskich fortyfikacji, eksponaty znalezione na ich terenie.

o Autorze

Tomasz Frycz

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Jak przygotować auto na ferie zimowe?

Mimo że śniegu w Polsce, jak na lekarstwo, ferie zimowe z pewnością się odbędą. Niektórzy spędzą je w domu, inni skorzystają z opcji wysłania dzieci na półkolonię lub zimowisko, jeszcze inni postawią na rodzinny wyjazd w góry, najczęściej samochodem. Jak go przygotować do wyprawy?

Mimo śladowych ilości śniegu w większej części Polski, warto zmienić opony na zimowe. Dodatnie temperatury w dzień bywają złudne, zwłaszcza, że wieczorem na jezdni robi się „szklanka”, bo temperatura spada trochę poniżej 0 stopni Celsjusza. Opony zimowe w górach są wręcz obowiązkowe, szczególnie w wyższych partiach śnieg lubi zalegać również na jezdni. Obok nich zaleca się również zabranie łańcuchów śniegowych, dobrze byłoby jednak przetestować ich zakładanie w domu, żeby w razie potrzeby ich założenia, nie było z tym trudności.

Dość ważnym elementem wyposażenia samochodu jest bagażnik dachowy, który pomieści sprzęt narciarski – deski snowboardowe i narty. Do wyboru są bagażniki odkryte, gdzie narty mocuje się za pomocą pasków lub bagażniki typu box, które chronią sprzęt przez zmianami atmosferycznymi. Różnica widoczna jest również w cenie, drugie rozwiązanie jest o wiele droższe.

Przed wyjazdem z góry, ale również przed jakimkolwiek innym wyjazdem warto sprawdzić, czy posiadamy ważne ubezpieczenie OC. Jest to ważne nie tylko ze względu naszego finansowego bezpieczeństwa, ale również w związku z wysoką karą, jaką trzeba zapłacić, gdy OC się nie posiada. Jeśli OC wygasa, na przykład w połowie wypoczynku, warto już przed wyjazdem skorzystać z kalkulatora OC i wybrać najkorzystniejszą ofertę. Warto również sprawdzić stan techniczny pojazdu i ważność przeglądu, żeby nie okazało się, że ten również wygasł.

Również wnętrze samochodu trzeba dobrze wyposażyć. Na pierwszym miejscu będzie oczywiście apteczka pierwszej pomocy, odblaskowe kamizelki i gaśnica. W bagażniku, na wszelki wypadek powinny znaleźć się też koce i maty aluminiowe, latarka i zapas baterii, prostownik i kable do odpalenia samochodu, które pomogą, gdy akumulator odmówi posłuszeństwa. Nie zaszkodzi mieć również saperki do odśnieżania i środka do odmrażania samochodowych zamków – przydadzą się zwłaszcza, gdy nieoczekiwanie spadnie spora warstwa śniegu.

Samochód wyposażony w ten sposób zapewni maksimum bezpieczeństwa, a wyjazd będzie niezapomniany. Może uda się gdzieś poszusować, choćby na sztucznie naśnieżonym stoku, a może zima jeszcze wszystkich zaskoczy?

o Autorze

M.B.

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Andrzej Gołota vs Tomasz Adamek - analiza walki

Po raz kolejny w swej karierze Andrzej Gołota przegrywa z kretesem. Opisujemy co było tego powodem, kto jest winien takiego stanu rzeczy oraz co dalej z karierami obu pięściarzy.

Andrzej Gołota vs Tomasz Adamek - analiza walki

Autorem artykułu jest Kamil Walczak

Po raz kolejny w swej karierze Andrzej Gołota przegrywa z kretesem. Opisujemy co było tego powodem, kto jest winien takiego stanu rzeczy oraz co dalej z karierami obu pięściarzy.

Polska Walka Stulecia, starcie Dawida z Goliatem



Pod takimi sloganami reklamowana była walka bokserska między Andrzejem Gołotą a Tomaszem Adamkiem. Podkręcaniu atmosfery pomagały liczne różnice między obydwoma zawodnikami. Andrzej Gołota, niegdyś wielka nadzieja polskiego boksu, postać niezwykle popularna tak w kraju jak i w USA. Zarabiający duże pieniądze. Wielkie szanse i spektakularne porażki. Do tego nieokrzesany charakter oraz liczne skandale i kontrowersje poza ringiem znane jeszcze z czasów jego amatorskiej kariery. Tomasz Adamek, dwukrotny mistrz świata w dwóch kategoriach wagowych, doceniany w światku bokserskim i niezwykle ambitny. Spokojny i opanowany, kulturalny w wypowiedziach. Kiedy Gołota pamiętany jest głównie z niewykorzystanych szans Adamek notuje kolejne sukcesy i wzrost formy. Wywołuje to irytacje tego pierwszego. To oraz niechęć prywatna Gołoty do mistrza świata zostały z miejsca podchwycone przez organizatorów walki i promowana ona była jako powodowana pobudkami osobistymi.



Potęga kontra finezja



Rzeczą wywołującą największe emocje były predyspozycje fizyczne obu pięściarzy. Rzesze fanów boksu niekoniecznie posiadających odpowiednią wiedzę oceniali przyszłą walkę jako starcie nierówne, ze względu na większą wagę Andrzeja Gołoty. Dla osób nieobeznanych był to atut będący wykładnikiem siły ciosów. Pojawiały się wielokrotne stwierdzenia jak to bokser cięższy urwie głowę lżejszemu. W praktyce jednak Tomasz Adamek osiągnął pułap wymagany w wadze ciężkiej i o jakicholwiek dysproporcjach mowy być nie mogło, przynajmniej pod względem formalnym, sportowym.



Dnia 24 października roku 2009 nadszedł wreszcie moment wyczekiwany przez dziesiątki tysięcy fanów sportu w całej Polsce. Wszelkie wątpliwości miały zostać rozwiane, mieliśmy wreszcie uzyskać odpowiedź na najważniejsze w ostatnich miesiącach dla kibiców pytanie - czy Tomasz Adamek da radę Andrzejowi Gołocie.

Wyjście na ring obu bokserów przyniosło zaskoczenie. Każdy doskonale wiedział o przewadze wagowej Andrzeja Gołoty ale tym razem bokser wydawał się być większy niż zazwyczaj. I faktycznie, ważący najwięcej w swojej karierze Polak był zwyczajnie gruby; umięśniona sylwetka będąca dotychczas dumą Gołoty zniknęła bezpowrotnie przysłonięta przez umyślnie nabitą masę. Brak sensu takiego przygotowania fizycznego zdumiał wszystkich a zwolennicy Andrzeja Gołoty zaczęli mieć wątpliwości co do tego czy waga w boksie to atut. Posiadający naturalnie dużo większą masę od Adamka Gołota miał przecież komfort skupienia się na treningu bokserskim. Kiedy Adamek zmuszony był zwiększać wagę i tracić szybkość, Gołota miał tą szybkość dopracowywać bez obawy o utratę wagi, której przewaga i tak była po jego stronie. Tymczasem nasz najbardziej znany bokser poszedł dokładnie w drugą stronę, co jest zupełnie niezrozumiałe.



Od początku walki widać było kolosalną różnicę w klasie obu bokserów. Ważący niemal 20 kilogramów więcej od rywala Gołota zadawał wolne, sygnalizowane ciosy które na Adamku nie robiły żadnego wrażenia. Zachartowany w bojach z Brigsem popularny „Góral” bez problemu zbijał niemrawe ciosy oponenta. Nie będąc w zasadzie w żaden sposób zagrożony ani poddany presji spokojnie i z coraz większą pewnością siebie zadawał kolejne kombinacje bezradnemu Andrzejowi Gołocie. Już w pierwszej rundzie rozwiały się przewidywania silniejszych ciosów Gołoty i słabych Adamka oparte na różnicy wagowej pięściarzy. Ciosy Gołoty pozbawione były siły a ponieważ zadawane były wolno trafiały w gardę lub były unikane przez doświadczonego mistrza świata. Ataki „Górala” cechowały się natomiast niesamowitym impetem i siłą. Głowa Andrzeja Gołoty obijana była jak piłka i już w pierwszej rundzie został powalony na deski.

Kolejne minuty walki nie przynosiły niczego nowego i nikt już nie wierzył w cud. Tomasz Adamek zdeklasował rywala pokazując mu profesjonalny boks. Bardzo ruchliwy, świetny technicznie i co ciekawe - dysponujący o wiele mocniejszym ciosem - obijał „nadzieję białych”. Mimo że przed walką znokautowanie Gołoty było kwestią bardzo sporną podczas walki z każdą potężną serią ciosów stawał się on coraz bardziej zamroczony. Brak umiejętności bokserskich został uwidoczniony ponownie i znów w kompromitujący dla niego sposób. Nie potrafiąc nawiązać walki próbował klińczować co przy braku dynamiki nie miało szans na powodzenie w starciu z tak mocnym przeciwnikiem.

Będąc w wielkich opałach, z rozciętym już w pierwszej rundzie łukiem brwiowym zbierał potężne ciosy. Po kolejnym z rzędu knockdownie, w piątej rundzie Gołota swoim sposobem zataczając się odwrócił się od rywala zrezygnowany uciekając w liny. Widząc to sędzia przerwał nierówne starcie w obawie o zdrowie zakrwawionego, słaniającego się na nogach Andrzeja Gołoty.

Tomasz Adamek odniósł 39 zwycięstwo, pierwsze w wadze ciężkiej.





Naganne zachowanie Marioli Gołoty po walce



Bardzo nieprzyjemna sytuacja miała miejsce tuż po ogłoszeniu wyniku pojedynku. Cieszący się Tomasz Adamek jak zwykle pozdrawiał swoich kibiców wchodząc na liny w każdym rogu ringu. Po podejściu do narożnika Gołoty z zamiarem podziękowania mu za walkę został przez niego kompletnie zignorowany a po wejściu na liny zaczepiony przez Mariolę Gołotę, która klapiąc go i pokrzykując wygoniła z narożnika. Początkowo próbując wytłumaczyć kobiecie sytuacje zniesmaczony Tomasz Adamek wreszcie odwrócił się i wyraźnie zmieszany odszedł. Rzadko widujemy takie niesportowe zachowanie ze strony pokonanych.



Kolejna kompromitacja w karierze Andrzeja Gołoty



Przegrane pojedynki są normalnością dla każdego boksera, perfekcyjne bilanse zarezerwowane są tylko dla nielicznych. Ważne jest jednak jak się przegrywa, ważne są powody porażek. Andrzej Gołota ma na swoim koncie aż 8 przegranych pojedynków w dodatku budzących wiele kontrowersji. Jego kariera mająca się ku upadkowi ostatniego wieczoru po raz kolejny stanęła pod znakiem zapytania.

Serwis informacyjny Hotfirma.pl pokusił się o dokonanie dokładnej analizy formy Andrzeja Gołoty oraz sposobu jaki przygotował się do tej walki. Ocenie poddana została jego kompetencja jako pięściarza.

Rozpoczynając od złego przygotowania do walki można zadać pytanie czy Andrzej Gołota w ogóle jest w stanie osiągnąć wysoką, światową formę. Kilka dni przed walką w prasie ukazała się jego wypowiedź dotycząca diety sportowej, do której jak przyznał nigdy nie przywiązywał specjalnej wagi. Stwierdził, że dopiero teraz odkrył, że jest to podstawą treningu. To co jest znane każdemu początkującemu sportowcowi Gołota odkrył dopiero u schyłku kariery. Zafascynowany skutecznością odżywek białkowo-węglowodanowych zaczął nabijać masę, co było w tym pojedynku rzeczą absurdalną. Ciekawa jest też postawa jego trenera, który powinien poprowadzić swojego podopiecznego. Czy nie widział jaki efekt przynoszą takie przygotowania?

Technika i umiejętności bokserskie Andrzeja Gołoty znane ze wspaniałych pojedynków toczonych z Bowem są obecnie jedynie wspomnieniem. Z wieloletniego wyszkolenia w boksie amatorskim, sprytu i finezji nie zostało nic. Andrzej Gołota prezentuje dzisiaj poziom zawodników amatorskich z lokalnych klubów bokserskich. Większość z lżejszych bokserów walczących na sobotniej gali miałaby duże szanse na zwycięstwo w konfrontacji z Andrzejem Gołotą tego wieczoru. Będąc jedną z dwóch głównych gwiazd imprezy okazał się być najgorszym bokserem gali. Team tego boksera, a przede wszystkim on sam powinien to przewidzieć i mając na uwadze fakt że stanie naprzeciw dwukrotnego mistrza świata powinien w porę anulować pojedynek.

Byłoby to racjonalne. Z pewnością fani boksera nie kryliby niezadowolenia ale skończyło się to jeszcze większą kompromitacją. Kompletnie zdeklasowany przez oponenta nawet nie nawiązał walki a z trybun wściekli kibice zaczęli rzucać butelki na ring, co widzieliśmy już po skandalicznej walce z Mike'iem Tysonem.



Chciałoby się powiedzieć, że Andrzeja Gołotę należy pamiętać z lat jego świetności. Niestety sposób w jaki prowadzi swoją karierę, nieustanne „wielkie powroty” kończące się sromotnymi porażkami skutecznie zamazują ten obraz. Wszystko wskazuje na to, że wraz z rozwojem polskiego boksu to właśnie zostanie zapamiętane, a nie jego wkład w popularyzację tego sportu wśród kibiców.

Przeciwnik Andrzeja Gołoty - Tomasz Adamek okazał się być niezwykle przewidujący. Doskonale ocenił rywala, pewność wygranej była tak duża, że podjął decyzję o definitywnej zmianie kategorii wagowej na wagę ciężką a swoistym paleniem za sobą mostów była rezygnacja z jednego z pasów mistrzowskich. Debiutując w rankingu bokserów wagi ciężkiej na ósmej pozycji z pewnością wiedział, że pokonując popularnego pięściarza ugruntuje swoją pozycje. Wiedząc natomiast o niskiej klasie oponenta przewidywał wygraną w spektakularny sposób, zdawał sobie sprawę że w ten sposób zwróci na siebie uwagę całego bokserskiego świata.



Polska Walka Stulecia. Starcie Dawida z Goliatem. Pojedynek, w który niewielu wierzyło, a kiedy został potwierdzony wielu krytykowało sens tej konfrontacji. Dla zwycięzcy była to jednak znakomita możliwość postawienia pierwszych kroków w wadze ciężkiej. Widowiskowa walka ze słabym ale popularnym bokserem stała się jego przepustką do starć z czołowymi bokserami wagi ciężkiej.

---

Zezwalam na dowolną publikacje i edycję artykułu zgodnie z regulaminem serwisu a więc wyłącznie z zamieszczonymi w tekście linkami. Kopie artykułu bez linków zostaną odnalezione i usunięte.

o Autorze

Zezwalam na dowolną publikacje i edycję artykułu zgodnie z regulaminem serwisu a więc wyłącznie z zamieszczonymi w tekście linkami. Kopie artykułu bez linków zostaną odnalezione i usunięte.

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Trening dla początkujących na siłowni

Trening dla początkujących

Jeśli masz 13-18 lat i zastanawiasz się, co robić żeby wygląd jak bohaterowie filmów akcji, to musisz wiedzieć, że to wcale nie takie proste. Nie wystarczy zjeść na obiad kurczaka z ryżem i machać ciężarkami jak najwięcej się da, bo niestety do niczego dobrego to nie prowadzi.

Jeśli chcesz doskonalić swoją sylwetkę, to musisz wiedzieć, że swoje ciało trzeba odpowiednio przygotować do treningu oporowego.

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to nie możesz wymagać od swoich mięśni i stawów by wytrzymywały duże obciążenia treningowe skoro nigdy wcześniej tego nie robiły.



Wyobraź sobie, że chcesz pracować w banku. Masz szczęście, dostałeś tą pracę, ale jak myślisz, czy od razu zostaniesz posadzony w dziale obsługi VIP-ów?

Może, chociaż okienku obsługi klientów detalicznych?

No to może w kasie ?

Niestety (a może na szczęście), najpierw czeka Cię szkolenie z zakresu procedur obowiązujących w banku, zasad obsługi klientów i współpracy z innymi działami, sposobu rozpoznawania fałszywych pieniędzy, obsługi systemu komputerowego i wiele, wiele innych.



Jeśli chcesz coś osiągnąć w sporcie - tak jak i w życiu zawodowym -, musisz zaczynać od podstaw, a wtedy o postępy możesz być spokojny.



W wielkim skrócie powiem teraz, co Ty - początkujący - powinieneś wiedzieć rozpoczynając swoją przygodę z kształtowaniem ciała.



Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych.



Podsumowując, w planie treningowym trzeba uwzględnić trening wszystkich partii mięśniowych.

Do przeprowadzenia takiego treningu potrzeba pewnego minimum przygotowań, nawet w warunkach domowych.

Niezbędny będzie drążek do podciągania, dwie puste butelki 5l. po wodzie mineralnej lub innych płynach, dwa stabilne krzesła lub taborety, oraz nieco wolnego miejsca w pokoju, lub korytarzu (w zależności gdzie zamierzacie ćwiczyć).

o Autorze

spryciarzss

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Narciarstwo - historia i współczesność

Historia narciarstwa sięga bardzo daleko, najstarsze śladu używania nart pochodzą sprzed 5000-3000 lat p.n.e.

Historia narciarstwa sięga bardzo daleko, najstarsze śladu używania nart pochodzą sprzed 5000-3000 lat p.n.e. Używano ich wtedy w celach myśliwskich, do poruszania się po śniegu w pogoni za zwierzyną. Narty powstały najprawdopodobniej w kilku miejscach równocześnie. W komplecie z nartami występował kij, który służył do kierowania i hamowania.

Pierwsze narty ze względu na to gdzie ich używano, podzielono na trzy typy. Południowy - były to narty krótkie, bez skórzanego podbicia, mające wyżłobienie na stopy. Nart tego typu używano od Uralu po południową Skandynawię. Model arktyczny występował na Syberii i w północnej Skandynawii. Narty te miały ostre zakończenia i były lekko podgięte. Obciągano je futrem, stopę przywiązywało się rzemionami. Ty północny występował jedynie w rejonie Finlandii. Narty miały nierówne długości i szerokości. Lewa narta z rowkiem była zazwyczaj dłuższa. Prawa była podbita skórą była to tzw. narta podbijająca.

Współcześnie używane dwa kije weszły do użytku dopiero w XVIII wieku. Dopiero w wieku XIX narty stały się także dyscypliną sportu. Pierwszy bieg narciarki odbył się w Norwegii w 1843 roku i miał dystans pięciu kilometrów. Kilka lat później zaczęto uprawiać slalom, skoki narciarskie oraz zjazdy. Pod koniec XIX wieku narty zyskały popularność na całym kontynencie dzięki norweskiemu badaczowi F. Nansenowi, zaś na początku XX wieku powstały pierwsze szkoły narciarskie.

Dzisiaj narciarstwo to sport uprawiany nie tylko przez sportowców. Każdej zimy rzesze narciarzy z różnych stron ściągają w góry, by dać się porwać białemu szaleństwu. Dlatego też niemal każdy portal sportowy przygotowuje specjalny serwis narciarski, w którym można znaleźć informacje zarówno na temat sprzętu, jak i techniki, a także sprawdzić aktualne warunki na stokach.

o Autorze

Sportomaniacy - informacje na temat sportu

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Tajemnicze skróty - federacje bokserskie

Federacje bokserskie odgrywają dużą rolę w świecie boksu zawodowego, decydują o ilości mistrzów danej kategorii. Mimo to wciąż wiele osób nie orientuje się w tej kwestii, nie wiedzą co oznacza skrót WBC czy WBA. A co chodzi i co właściwie oznaczają te tajemnicze skróty?

Dawniej w boksie zawodowym w danej kategorii był tylko jeden mistrzowski pas (ta sytuacja zmieniła się dopiero w latach 60.) i dzierżył go tylko jeden zawodnik. Następnie wyłoniły federacje bokserskie. Pierwszą taką organizacją była WBA(World Boxing Assoction), a już rok później powstała WBC (World Boxing Council), uznawana za najbardziej prestiżową. Kolejną ważną federacją została IBF (International Boxing Federation, 1984). Właśnie te trzy federacje przez długi czas liczyły się najbardziej w świecie boksu zawodowego.

W danej kategorii mogło być więc tylko 3 liczących się mistrzów świata. Były też pojedynki mistrzów o tytuł jedynego, absolutnego mistrza świata. Przykładem takiego zawodnika jest Mike Tyson, który na przełomie lat 80. i 90. zgarnął wszystkie trzy pasy (WBC, WBA, IBF). Boks był jego pasją i zasłużył na tytuł mistrza.

Federacje są takie same we wszystkich kategoriach wagowych. Czasem dużo lepszy bokser jest mistrzem mało znaczącej federacji, lub nie jest wcale mistrzem, natomiast na tronie tych najważniejszych zasiada słabszy zawodnik. Każda federacja ma swój ranking i o jej tytuł może walczyć tylko zawodnik z pierwszej 15 rankingu. Na szczycie rankingu jest oczywiście mistrz.

Sport to nie tylko zawodnicy, ale też organizacje. Kolejną ważną federacją, która powstała nieco później niż "wielka federacyjna trójka" była WBO(World Boxing Organization, 1988), która również dołączyła do elitarnego grona federacji bokserskich, jednak do dziś stoi nieco na uboczu i jednak te najbardziej cenione są trzy wyżej wymienione(WBC, WBA, IBF).

o Autorze

mery

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Damski snowboarding w Polsce

Już od paru dobrych lat, możemy zauważyć iż damski snowboarding co raz mocniej się rozwija. Początki snowboardu to brak damskich modeli desek, brak jakichkolwiek damskich kolekcji. Jednak, co raz więcej dziewczyn zaczęło się interesować tym sportem, zaczęły odnosić sukcesy.

Już od paru dobrych lat, możemy zauważyć iż damski snowboarding co raz mocniej się rozwija.

Początki snowboardu to brak damskich modeli desek, brak jakichkolwiek damskich kolekcji.

Jednak co raz więcej dziewczyn zaczęło się interesować tym sportem, zaczęły odnosić sukcesy. Początkowo startując w tych samych zawodach co mężczyźni (chodzi głównie o odmianę freestyle, ponieważ slalom był od początku podzielony ze względu na płeć).

Wzrost liczby dziewczyn uprawiających ten sport zaczęły powoli zauważać największe firmy w branży, które zaczęły produkować sprzęt, zaprojektowany specjalnie dla kobiet.

Co po niektóre marki zauważyły w tym dobry biznes, i zaczęły produkować damskie rzeczy pod odrębną nazwą.

Z biegiem lat, zaczęły powstawać brandy tworzone specjalnie dla dziewczyn, a co więcej, założycielkami zostają kobiety mocno związane z tym środowiskiem.

Obecnie prawie każda marka snowboardowa, posiada w swej ofercie co najmniej jeden model damski.

Pewne wydzielenie się damskiego rynku snowboardowego, pociągnęło za sobą wiele działań skierowanych, specjalnie do kobiet.

Zostają organizowane zawody snowboardowe tylko dla kobiet, bardzo często inicjatorkami są właśnie same riderki.

Wydzielenie się damskiego rynku, jest jeszcze do tej pory postrzegane w dwojaki sposób. Z jednej strony panuje stereotyp, że dziewczyny robią to tylko ze w względów „modowych” i cały ten biznes jest postrzegany, jako maszynka do robienia kasy.

Z drugiej zaś strony, istnieje środowisko dziewczyn silnie udzielających się w snowboardzie, przez organizowanie, tworzenie całej tej damskiej kultury snowboardowej.

Bardzo często są to byłe zawodniczki, które na chwile obecną pamiętają czasy, kiedy to same często musiały rywalizować z chłopakami. Dzięki swojemu doświadczeniu, mogą pomagać w zdobywaniu umiejętności młodym dziewczyną które chcą się uczyć.

W Polsce również, mamy kilka dziewczyn, które większość swojego życia spędziły uprawiając snowboard.

Na pewno można tu wymienić takie nazwiska jak Paulina Ligocka, Diana Sadłowski, Kasia Kwiecień, Marcelina Frycz, Ada Olech.

I właśnie Marcelina oraz Ada zaangażowały się w projekt GOC – obozy snowboardowe dla dla dziewczyn, stworzone z myślą o młodych riderkach, które chcą się uczyć jeździć w parku.

Obozy te są przeznaczone tylko dla dziewczyn. Przeszkody w parku będą dostosowane do poziomu początkującego dziewczyn, żeby swobodnie mogły zacząć swoją przygodę z freestylem.

Oczywiście zajawka jest najważniejsza i w tym wypadku chłopcy będą musieli poczekać do wieczora zanim dziewczyny zejdą ze stoku. Bo nie prawdą jest, że dziewczyny uprawiają snowboarding tylko po to, żeby podrywać chłopaków ;)

o Autorze

Dominika Jagodzińska, autorka GOC -obozów snowboardowych dla dziewczyn, które chcą podnieść poziom swojej jazdy na stoku i w snow parku. Nasze szkolenia prowadzone są przez utalentowane snowboardzistki t.j. Marcelina Frycz i Ada Olech.

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Odważnik Kettlebell - Sposób na dobrą kondycje i dobrą figurę

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy styl życia, uprawianie sportu i ogólne bycie fit. Moda dość dobra i na pewno nie szkodliwa, jeśli oczywiście będzie stosowana z rozsądkiem i w granicach normy.

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy styl życia, uprawianie sportu i ogólne bycie fit. Moda dość dobra i na pewno nie szkodliwa, jeśli oczywiście będzie stosowana z rozsądkiem i w granicach normy.

Poza zdrową, ekologiczną żywnością i dobrze zbilansowanym menu dużą uwagę musimy poświęcić na przygotowanie treningu. Ćwiczenia są bardzo ważnym elementem, dzięki któremu szybciej i łatwiej dotrzemy do celu, czyli zgrabnej sylwetki i dobrego zdrowia. Siłownie są oblegane przez młode i starsze osoby, coraz więcej osób wyzbywa się wstydu i zaczyna uprawiać jogging na świeżym powietrzu, jeszcze inni decydują się na zakup sprzętu do domu. Co tu dużo mówić? Każdy sposób jest dobry o ile trzymamy się założeń i nie poddajemy się przy pierwszym zakręcie.

Niestety dużo z tych pełnych entuzjazmu i zapału ludzi zapomina o włączeniu do swojego treningu ćwiczeń siłowych. Tak, ćwiczenia siłowe świetnie wpływają na sylwetkę i pomagają szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej.

Jeśli nie wiesz, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze to najwyższy czas zapoznać się z hantlami kettlebell.

Odważniki dostępne są w przeróżnych granicach wagowych i dzięki temu świetnie nadają się zarówno do ćwiczeń dla Pań jak i Panów.

Najczęściej wybierane przez kobiety są kettlebell 12kg i wszystkie lżejsze. Zaczynające ćwiczenia kobiety powinny wybierać lżejsze modele, ale Panie, które wcześniej miały kontakt z ćwiczeniami niekoniecznie siłowymi mogą rozejrzeć się właśnie za kettlebell 12 kg lub 14 kg.

Natomiast Panom, którzy zaczynają przygodę z ćwiczeniami na pewno zostaną polecone kettlebell 16kg lub 14 kg w zależności od możliwości. Wiadomo człowiek pracujący za biurkiem nie weżnie od razu do ręki odważnika o masie 20 kg.

Na pewno nie warto na początek porywać się na kettlebell 20kg lub cięższe, ponieważ może to skutkować późniejszymi bólami. Kettlebell 16 kg będą na pewno dobrym wyborem, w późniejszym czasie oczywiście warto będzie zmienić wagę na np. kettlebell 18 lub 20 kg.

Wszystko zależy od naszych możliwości i wydolności. Nie warto zaczynać od razu od najcięższych odważników kettlebell ponieważ może to zniechęcić, a nawet obrzydzić tak fajną formę wysiłku siłowego.

Opisane tu odważniki firmy YORK Fitness są dostępne w sklepach razem z planem treningowym, który pozwoli łatwiej zapoznać się z tym przydatnym i skutecznym sprzętem. Dołączona instrukcja zawiera dużo zdjęć które pozwolą nam w łatwy sposób zapoznać się z prostymi lecz skutecznymi ćwiczeniami, które nie wymagają od nas zakupu drogiego sprzętu sportowego. Cena odważnika waha się w zależności od ciężaru w przedziale od 10 do 125 zł za odważnik 20 kg.

o Autorze

Łukasz Kaczyński

Pracuje w sklepie sportowym, moim hobby jest jazda na rowerze i podróże. Lubię ćwiczyć na rowerze treningowym.

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Po co zimą uprawiać sport?

Zima czyli czas dla narciarzy

Co roku wiele takich osób jak instruktorzy narciarstwa których usługi oferuje każda szkoła narciarska mają co robić ze wzgledu na pojawianie się nowych chętnych do nauki jazdy na nartach więc szkoły narciarskie mają pełne ręce roboty i co za tym idzie obłożenie przez cały sezon, jednak dzięki temu widać rosnącą liczbę ludzi którzy pojawiają się na stokach dzięki czemu zarówno szkoły narciarskie jak i narciarstwo jako całość się rozwija.


Zima zbliża się wielkimi krokami a co za tym idzie sporty zimowe wracają do łask jak co roku, dominuje oczywiście narciarstwo ponieważ jazda na nartach jest głęboko zakorzeniona od lat i nadal ma się dobrze więc każda szkoła narciarska również, chociaż oczywiście wielu jest zwolenników snowboardu oraz nauki jazy na nartach i snowboardzie i ciągle ich przybywa przez co instruktorzy narciarstwa mają pełne ręce roboty, narty nadal są na topie i co roku przybywa nowych zwolenników białego szaleństwa.


Co roku wiele takich osób jak instruktorzy narciarstwa których usługi oferuje każda szkoła narciarska mają co robić ze wzgledu na pojawianie się nowych chętnych do nauki jazdy na nartach więc szkoły narciarskie mają pełne ręce roboty i co za tym idzie obłożenie przez cały sezon, jednak dzięki temu widać rosnącą liczbę ludzi którzy pojawiają się na stokach dzięki czemu zarówno szkoły narciarskie jak i narciarstwo jako całość się rozwija.


W jakim wieku powinno się rozpocząć naukę jazdę na nartach? to pytanie zadaje sobie każdy jednak nie ma tu ograniczeń zarówno dzieci jak i dorośli czasami nawet ich rodzice również korzystają z nauki jazdy na nartach pod okiem instruktorów narciarstwa jaką oferuje szkoła narciarska w danym regionie w którym akurat przebywają.


Jak wygląda nauka jazdy na nartach? W wiekszości przypadków jest wiele zabawy jeżeli dana osoba umie z dystansem podejść do swoich porażek którymi na początku są na przykład chwilowe utraty równowagi i jest z tego dużo śmiechu ale nie ma się o co martwić intruktorzy narciarstwa
dbający o dobrą reputację szkoły narciarskiej zawsze udzielą cennych wskazówek.

o Autorze

Szkoła narciarska



Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Po co zimą uprawiać sport?

Jak zimą zachować dobre samopoczucie.

Często zadajemy sobie pytanie czy w okresie zimowym, kiedy za oknem jest szaro i zimno warto uprawiać sport. Czy oglądając różnego rodzaju fakty sportowe zastanawiamy się czy przy ujemnych temperaturach trening przyniesie jakiekolwiek korzyści? Na te pytania jest bardzo prosta odpowiedź.

Osoba uprawiająca takie sporty jak jazda rowerem, jogging, spacery bardziej poprawia swoją kondycję fizyczną niż podczas treningu w cieplejszym okresie. Ponadto wyrabia sobie mocniejszy układ oddechowy. Taki trening przynosi lepsze wyniki wytrzymałościowe niż ćwiczenia wykonywane wiosną lub latem, kiedy jest ciepło.

Mróz wpływa na lepszą wydolność respiracji płuc, działa również hartująco na organizm. Takie warunki wbrew pozorom nie wyrządzą żadnej krzywdy, a wręcz przeciwnie.

Przy tym wszystkim należy pamiętać o odpowiednim ubiorze zabezpieczającym przed przeziębieniami i dostarczaniu organizmowi ciepła poprzez ruch najlepiej wykonując proste czynności takie jak porządki w ogródku, rąbanie drewna czy nawet posprzątanie samochodu.

Zachęcającym aspektem do ruchu na mrozie jest również to, że nasze mięśnie osiągają większą krzepkość, co w rezultacie doprowadza do tego, że są bardziej wytrzymałe na wysiłek. Oprócz tego liczmy się z tym, że ruszając się w ujemnych temperaturach na dworze organizm zużywa więcej energii niż jak jest ciepło. Spowodowane jest to tym, że oprócz energii potrzebnej do ruchu wykorzystywana jest ona również do ogrzania organizmu a co za tym idzie spalamy więcej kalorii.

Atutem uprawiania sportu zimą jest również to, że można na zywo dostrzec piękno zimowej aury.

Zachęcam więc do wychodzenia z domu, ruchu i nie popadania w zimową depresję.

o Autorze

bartas

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

W bieganiu najważniejsza jest systematyczność

Wiele osób, chcąc zapewnić sobie dawkę ruchu biega. Nie każdy jednak odczuwa pozytywne skutki tej aktywności. Dlaczego? Bo nie robi tego systematycznie.

Bieganie jest sportem, na który może pozwolić sobie każdy. Ma też nieocenione skutki dla zdrowia. Systematyczne bieganie daje wiele, o ile trwa dostatecznie długo, czyli jednorazowo minimum 20 minut. Niemal każdy portal sportowy może być dla nas źródłem cennych wskazówek jak biegać.



Wybór pory dnia to kwestia indywidualnego przyzwyczajenia. Bieganie poranne ma swoje plusy - szybciej się budzimy, przez cały dzień czujemy się pobudzeni i pełni energii. Jednak rano nie zaleca się kształtujących godzinnych treningów, a lekki poranny rozruch.

Specjaliści uważają, że najlepszą porą na trening są godziny przedpołudniowe, czyli czas po śniadaniu. Nie jest zalecane biegania na czczo, szczególnie na długich odcinkach. Również ze zdrowotnego punktu widzenia nie ma potrzeby biegać codziennie przez godzinę, wystarczy 3-4 razy w tygodniu. Oczywiście można biegać 5 czy 6 razy, ale wtedy należy skrócić czas biegu do ok. 30 min. Aktywność ta nie rozbudowuje mięśni, a jest aktywnością wytrzymałościową, raczej wysmuklającą ciało.





Biegową sesję warto zakończyć ćwiczeniami stretchingowymi - rozciągającymi, co wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Warto dodatkowo do biegania, jako uzupełnienie, przynajmniej 2 razy w tygodniu stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie, których zadaniem będzie stabilizacja stawów. Tak więc zamiast 6 treningów biegowych w tygodniu można zastosować 4, a 2 zastąpić pływaniem.





Bieganie jako ćwiczenie aerobowe oddziałuje na cały organizm. Dodaje energii, wzmacnia mięśnie, odchudza. Warto więc przemóc swoje lenistwo, a efektem będzie dobra kondycja organizmu.

o Autorze

Sportomianiacy - informacje na temat sportu

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Kolarstwo szosowe

Możemy bez cienia wątpliwości postawić tezę, że kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportowych. W obrębie tej dyscypliny wyróżniamy kilka jej „podtypów”. Jednym z nich jest kolarstwo szosowe.



Możemy bez cienia wątpliwości postawić tezę, że kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportowych. W obrębie tej dyscypliny wyróżniamy kilka jej „podtypów”. Jednym z nich jest kolarstwo szosowe.

Wyścigi szosowe można podzielić na:
1. Wyścigi wieloetapowe – odbywają się zawsze na ustalonej trasie i trwają do trzech dni. Każdego dnia odbywa się kolejny etap, jeżeli poszczególne etapy są krótsze, to jednego dnia mogą się odbyć dwa, następnie czasy osiągnięte przez zawodników na danym etapie konkursu są sumowane. Jak nietrudno się domyśleć, zwycięzcą zostaje ten uczestnik, który osiągnie najlepszy ogólny wynik..

Do najbardziej znanych, a zarazem cieszących się największym prestiżem i poważaniem, wyścigów wieloetapowych, należą: Tour de France rozgrywany od 1903r., Giro d’Italia od 1909r., Vuelta a Espana od 1935r.
Inne znane wyścigi wieloetapowe to: Tour de Suisse, Paris – Nice, Tirreno – Adriatico, Tour de Romandie, Criterium du Dauphine Libere, Vuelta Ciclista al Pais Vasco, Volta a Catalunya, Tour de la Region Wallonne, Tour de Pologne.

2. Wyścigi jednodniowe tzw. „klasyki” – przeprowadzane są w ciągu jednego dnia, a ich trasa prowadzi najczęściej z jednego miasta do innego, bądź wokół jakiegoś miasta czy regionu. Ze względów oczywistych są prostsze w organizacji, ale także i łatwiejsze do pokonania.
Do najważniejszych kolarskich klasyków należą: Paris – Roubaix, Milan – San Remo, Tour des Flandres, Fleche Wallonne, Liege – Bastogne – Liege, Tour de Lombardie, Gent – Wevelgem, Clasica San Sebastian, Amstel Gold Race, Paris – Tour.

3. Jazda na czas- zawodnicy muszą pokonać trasę, która może wynosić od kilku do kilkudziesięciu kilometrów, w jak najkrótszym czasie. Każdy z uczestników startuje oddzielnie i ma oddzielnie mierzony czas przejazdu. Ta dyscyplina wymaga od kolarzy maksymalnego wysiłku na całej trasie. Wyścigi na czas mogą być rozgrywane indywidualnie lub drużynowo.

4. Kryteria – to wyścigi organizowane na zamkniętej okrężnej trasie. Na każdym okrążeniu lub na z góry wyznaczonych okrążeniach na finiszu zawodnicy zdobywają punktu za miejsca od pierwszego do trzeciego. Zwycięzcą zostaje ten kolarz, który po przejechaniu wszystkich okrążeń uzbiera największą liczbę punktów.

o Autorze

Katarzyna



Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Po co zimą uprawiać sport?

Jak zimą zachować dobre samopoczucie.

Często zadajemy sobie pytanie czy w okresie zimowym, kiedy za oknem jest szaro i zimno warto uprawiać sport. Czy oglądając różnego rodzaju fakty sportowe zastanawiamy się czy przy ujemnych temperaturach trening przyniesie jakiekolwiek korzyści? Na te pytania jest bardzo prosta odpowiedź.

Osoba uprawiająca takie sporty jak jazda rowerem, jogging, spacery bardziej poprawia swoją kondycję fizyczną niż podczas treningu w cieplejszym okresie. Ponadto wyrabia sobie mocniejszy układ oddechowy. Taki trening przynosi lepsze wyniki wytrzymałościowe niż ćwiczenia wykonywane wiosną lub latem, kiedy jest ciepło.

Mróz wpływa na lepszą wydolność respiracji płuc, działa również hartująco na organizm. Takie warunki wbrew pozorom nie wyrządzą żadnej krzywdy, a wręcz przeciwnie.

Przy tym wszystkim należy pamiętać o odpowiednim ubiorze zabezpieczającym przed przeziębieniami i dostarczaniu organizmowi ciepła poprzez ruch najlepiej wykonując proste czynności takie jak porządki w ogródku, rąbanie drewna czy nawet posprzątanie samochodu.

Zachęcającym aspektem do ruchu na mrozie jest również to, że nasze mięśnie osiągają większą krzepkość, co w rezultacie doprowadza do tego, że są bardziej wytrzymałe na wysiłek. Oprócz tego liczmy się z tym, że ruszając się w ujemnych temperaturach na dworze organizm zużywa więcej energii niż jak jest ciepło. Spowodowane jest to tym, że oprócz energii potrzebnej do ruchu wykorzystywana jest ona również do ogrzania organizmu a co za tym idzie spalamy więcej kalorii.

Atutem uprawiania sportu zimą jest również to, że można na zywo dostrzec piękno zimowej aury.

Zachęcam więc do wychodzenia z domu, ruchu i nie popadania w zimową depresję.

o Autorze

bartas

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Problemy boksu zawodowego

Broblemy boksu zawodowego

Od kilku lat mówi się, że boks zawodowy przeżywa kryzys,a głównie waga ciężka. Poziom walk i zawodników spada,a tytuły mistrzowskie znaczą co raz mniej. Spróbujmy wyjaśnić dlaczego tak się dzieje.

Jednym z głównych powodów takiej sytuacji w boksie jest namnożenie się federacji i organizacji bokserskich. Od kilku lat, a w zasadzie od kilkunastu lat obserwujemy jak tytuły mistrzowskie w boksie zawodowym tracą swoją wartość.

Po tym, jak w latach 80-tych powstała Federacja IBF wydawało się, że na tym się skończy. Jednak zaczęły powstawać kolejne jak WBO, IBO, IBC itp., z czego ta pierwsza urosła do miana równie ważnej co trzy najważniejsze do tej pory - WBC, WBA i IBF. W konsekwencji mamy w tej chwili aż cztery ważne organizacje bokserskie i zwykle po trzech mistrzów w jednej kategorii wagowej. Niegdyś był tylko jeden tytuł mistrzowski i jeden prawdziwy czempion, a nawet gdy pojawiły się organizacje WBA i WBC, to szybko dochodziło do unifikacji pasów i rozstrzygającej walki o miano niekwestionowanego mistrza świat. Wiadomym wówczas było to, że miano mistrza świata danej kategorii wagowej oznaczało w rzeczywistości najlepszego boksera.

Osoba interesująca się boksem, może bez problemu wymienić dawnych wielkich mistrzów takich jak: Joe Louis, Rocky Marciano, Muhammad Ali, Joe Frazier, George Foreman idt. aż po Tysona. Dziś jest zupełnie inaczej, a wymienienie choćby mistrzów wagi ciężkiej od lat 90-tych graniczy z cudem bo było ich chyba z kilkudziesięciu. Tytuł przestał mieć znaczenie i dawną wartość, a co raz rzadsze walki unifikacyjne w tym nie pomagają. Ostatnim niekwestionowanym mistrzem świata wagi ciężkiej był Lennox Lewis, a było to dobrych parę lata temu.

Więc nic dziwnego, że boks przeżywa kryzys a głównie waga ciężka - wizytówka boksu. Kibice co raz mniej fascynują tą wyjątkową dyscypliną niż kiedyś. Promotorzy i działacze federacji zdają się nic nie robić w kierunku poprawienia tej sytuacji, bo jak rzadkością były pojedynki unifikacyjne, tak nadal są. W tej chwili liczą się tylko nazwiska. Przykładem są tacy pięściarze jak Floyd Mayweather jr. czy Manny Pacquiao, którzy bezsprzecznie mają miano najlepszych pięściarzy w paru kategoriach wagowych mimo, iż za wiele pasów nie posiadają. "Pacmam" przechodził przez kilka kategorii wagowych zyskując miano najlepszego, choć w zasadzie nie zdobywał tych najważniejszych tytułów mistrzowskich. Można odnieść dziwne wrażenie, że pięściarze posiadający prestiżowe pasy w kategoriach w których walczą obaj wymienieni wyżej bokserzy, są jakby z drugiej ligi. Trudno się więc dziwić, że ludzie nie łapią się w tym wszystkim i często odchodzą od boksu do tak teraz popularnego MMA.

Trzeba jednak mieć nadzieję, że podejście menadżerów, promotorów i organizacji bokserskich się zmieni, i znów będziemy mogli oglądać walki faktycznych czempionów o prawdziwe tytuły mistrza świata. Niestety boksem dzisiaj rządzą stacje telewizyjne takie HBO i Showtime i to one dyktują warunki i promują zawodników. Organizacje bokserskie też nie kwapią się, aby coś zmienić i poprawić jakość boksu. Wystarczyłyby odpowiednie ustalenia i przepisy między najważniejszymi federacjami choćby co do obowiązkowych walk unifikacyjnych. No ale jak na razie musimy uzbroić się w cierpliwość i czekać na zmiany w boksie, które przywrócą jego dawną sławę i blask.

o Autorze

Krzysztof Borowik

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Pierwsze kroki na nartach

Wprawdzie kończy się już sezon do jazdy na nartach, ale jeszcze są miejsca gdzie można pojeździć. Poza tym trochę wiedzy na przyszły rok nikomu nie zaszkodzi. Oto kilka rad dotyczących jazdy na nartach. Jakie narty wybrać, gdy nie umiemy jeździć? Czy skorzystać z usług instruktora? Gdzie najlepiej zacząć naukę? Jakie są koszta? Stajemy na górze stoku i....

... i czas rozpocząć jazdę na nartach, ale zanim najpierw to... trzeba
mieć narty. I tak początkująca osoba powinna najpierw wypożyczyć narty
z jakiejś wypożyczalni (zwykle się wybiera tą po drodze, tuż koło
wyciągu lub szuka najtańszej). Ceny wypożyczenia nart wahają się zwykle
w granicach od 5 do 8 zł za godzinę. W przypadku wypożyczenia nart na
dłuższy czas zwykle cena się liczy jak za dobę, czyli około 20-30 zł.
Kupowanie nart zanim zacznie się na nich jeździć jest nierozsądne z
kilku powodów: może się okazać, że wcale nie polubimy jazdy na nartach
a będziemy woleć snowboard; może być tak, że narty, które kupiliśmy są
nie takie jakbyśmy chcieli i nie jeździ się na nich dobrze; wreszcie
przy nauce zwykle dość mocno się niszczą narty ;) a już zwłaszcza jak
przez przypadek wejdziemy na jakiś żwir.

Jakie narty wybrać?

Minęły
już czasy, kiedy jeżdżono na zwykłych nartach, nie wspominając już o
nartach z drewna (mam takie na strychu jeszcze). Teraz modne są
carvingi. Są to narty o lekko zaokrąglonych (czasami trochę bardziej)
kształtach. Kształt narty przypomina prostopadłościan z wgiętymi
środkami boków i zaokrąglonym czubkiem. Ważną rzeczą w przypadku
carvingów jest dobrze naostrzona krawędź, gdyż technika jazdy na tych
na tych wymaga jazdy na krawędziach. Szczególnie mocno daje się to we
znaki, gdy stok jest zalodzony, natomiast przy ładnie naśnieżonym stoku
pozwala na ładne i łatwe skręty. Właśnie z powodu łatwości skręcania
narty zrewolucjonizowały rynek. Doskonale nadają się do zawodu typu
slalom gigant, natomiast w zwykłym slalomie, gdzie trzeba często
skręcać, lepiej sprawdzą się zwykłe narty. Oprócz tego narty powinny
być dobrze nasmarowane w zależności od warunków atmosferycznych (mokry
śnieg, zlodzony, świeżo spadły). Nauka jazdy na carvingach jest o wiele
łatwiejsza niż na zwykłych nartach, gdzie trzeba trochę większej
techniki przy skręcie. Na carvingach można jeździć bez kijków,
aczkolwiek uczącym się tego nie polecam, bo można się niby podeprzeć
przed upadkiem. Kolejną sprawą jest nasza waga. Narta powinna zostać
uregulowana do naszej wagi, gdyż w przypadku złego wyważenia narta może
się nie wypiąć i złamanie gotowe. Wagę ustawia się na nieco mniejszą, a
w przypadku uczących na o wiele mniejszą niż waga rzeczywista (łatwiej
się wypina).

Czy warto wynająć trenera?

Otóż tak.
Osoba, która potrafi jeździć na nartach da nam cenne wskazówki i będzie
czuwać nad naszymi postępami wytykając wszelkie błędy. Unikniemy w ten
sposób powtarzania błędów, które nieświadomie popełniamy. Nauczymy się
prawidłowej techniki jazdy. Zwykle wystarcza dzień, aby nauczyć się
podstaw. Koszt wynajęcia instruktora może być różny, ale zwykle wynosi
około 50-100 zł.

Stajemy na stoku i co dalej?

Puścić
się w dół ;) Ale jak? Tutaj wiele osób odczuwa lęk i zaraz po lekkim
rozpędzeniu się wpada w panikę. Warto najpierw poćwiczyć pług -
technikę jazdy z rozszerzonymi nartami z tyłu a zbliżonymi z przodu.
Pozwala to na wytracenie prędkości i w miarę spokojną jazdę. Skręcanie
pługiem trochę się różni od skręcania z nartami ustawionymi równolegle.
No dobrze zjechaliśmy na dół i trzeba jakoś wrócić na górę. Kolejna
przeszkoda: wyciąg. Najłatwiej jest na wyciągu krzesełkowym, gdzie
podchodzi się i po prostu się siada. Gorzej z zejściem: tutaj nie
należy się panicznie odpychać, wystarczy spuścić narty, przyjąć pionową
postawę i pozwolić się popchać przez wyciąg. Sprawą nie tak łatwą jest
wyjazd wyciągiem orczykowym. Nie wolno nam siadać (kończy się to
murowaną wywrotką). Powinno się jechać na lekko ugiętych nogach z
orczykiem między nogami (pod tyłkiem). Jeśli zgubimy orczyk, trudno,
czekamy na następny. Jeśli zdarzy się nam upaść przy wjeździe, należy
zejść z trasy wyciągu na bok i ewentualnie próbować złapać wolny orczyk
lub zjechać na dół. Pamiętajcie, kultura na stoku wymaga podawania
kijka osobie, która upadła i przetoczyła się na dół ;)

Gdy jesteśmy zmęczeni...

Wtedy
pora zejść z wyciągu i udać się do karczmy na grzańca :), by w końcu
dotrzeć do naszego noclegu. Zapraszam na narty i noclegi w Murzasichle.
Stoki są tam w sam raz dla osób uczących się lub początkujących.
Zaplecze noclegowe jest bogate, nie brakuje karczm i pięknych widoków.
Hej!

o Autorze

Martiana (od dziecka jeżdżę na nartach)
http://emurzasichle.pl

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

MMA w Polsce- czy Polska ma szanse stać się kopalnia talentów sztuk walki?

Polska niewątpliwie jest potentatem jeśli chodzi o sztuki walki. Liczne medale zdobyte przez zawodników judo, taekwondo, zapasów czy boksu tylko to potwierdzają. Ale ostatnim czasu na czoło najbardziej popularnych sportów walki wychodzi Mixed Martial Arts (MMA) – czyli mieszane sztuki walki.

W takich krajach jak Japonia czy USA już dawno pod względem popularności wśród widzów MMA wyprzedziły inne sporty walki. Również w Polsce mieszane sztuki walki - MMA stają się coraz bardziej popularne, coraz więcej osób trenuje i coraz więcej aktywnie je ogląda. W dużej mierze stało się tak za sprawą Mariusza Pudzianowskiego, który rozpoczął swoja ringową karierę. Kilka milionów Polaków widziała walkę Pudzianowskiego z Najmanem, która mimo iż do końca nie przypominała formuły mma to spopularyzowała ten sport w Polsce.

MMA nie jest, wbrew stereotypowi, mordobiciem bez reguł, w którym ludzie niemal zabijają się w klatkach. MMA to wybrane z innych sztuk walki najlepsze czyli najskuteczniejsze techniki walki. Kompletny zawodnik MMA jest więc dobrze wyszkolony w jiu-jitsu, Kick-boxingu i zapasach. W Polsce nie brakuje dobrych trenerów i klubów w których trenują zawodnicy stanowiący o sile tego sportu.

MMA oparta jest na ścisłych regułach, wypadki śmiertelne nie zdarzają się częściej niż przy innych sportach walki, co wynika właśnie z przestrzegania reguł, jak i świetnego wyszkolenia zawodników. Większość walk w mma nie kończy się też nokautem lecz założeniem dźwigni czy duszeniem - technikami znanymi np. z judo czy jiu jitsu. Trening MMA jest także treningiem samoobrony i treningiem ogólnorozwojowym dla naszego ciała, być może warto więc odwiedzić któryś z klubów bądź zapoznać się z treningiem mma na wideo i poznać MMA od środka, nawet jeśli jest się amatorem. Warto już dziś poznać najlepszych polskich zawodników MMA, gdyż wielu z nich już wkrótce zacznie robić dużą karierę na świecie. Można się też spodziewać, że już wkrótce w Polsce transmitowane będą wali MMA z najpopularniejszej formuły mieszanych sztuk walki z USA czyli UFC (walki w klatkach).

Przyszłość sportów alki należy więc do MMA.

o Autorze

Fan MMA w Polsce

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Krótka Historia Mundialu

Znamy nowego mistrza i zdążyliśmy nieco ochłonąć po wszystkich emocjach związanych z tym wydarzeniem,czas poznać skrót historii tego turnieju.

Zaczęło się wszystko 80 lat temu,w Urugwaju,w lipcu 1930 roku. Startowało wówczas 13 drużyn, z czego większość stanowili przedstawiciele kontynentu południowo-amerykańskiego. Powodem tego były wysokie koszty po drużyny.Europę reprezentowały tylko cztery drużyny.Zwycięzcą został gospodarz.

Przed II Wojną Światową rozegrano jeszcze dwa turnieje, ostatni w1938 roku, we Francji, gdzie, już drugi raz z rzędu, triumfowali Włosi. Był to pierwszy turniej, w którym zagrała reprezentacja Polski.

Pierwszy mundial po wojnie rozegrano dopiero w 1950 roku w Brazyli, gdzie znów zwycięzcą została drużyna Urugwaju.Nam niewątpliwie najmilej kojarzy się jubileuszowy, dziesiąty turniej zorganizowany w RFN.Polska drużyna zdobyła na nim brązowy medal ulegając w półfinale gosporzom w pamiętnym "wodnym meczu" 0:1,a potem wygrywając takim samym stosunkiem bramek z drużyną Brazyli.

W 1082 roku znów przeżywaliśmy wielkie emocje, reprezentacja Polski pod wodzą Antoniego Piechniczka zdobyła drugi brąz na mistrzostwach zorganizowanych w Hiszpani.

Kolejne mistrzostwa rozegrano odpowiednio w Meksyku,USA i Francji. W roku 2002 poraz pierwszy mundial zorganizowały dwa państwa Korea i Japonia. Był to pierwszy po szesnastu latach turniej, w którym zagrała reprezentacja Polski. Po świetnych eliminacjach przyszło rozczarowanie w fazie grupowej odpadliśmy z turnieju po dwóch porażkach i jednej wygranej.Mistrzami zostali Brazylijczycy, którzy w finale pokonali Niemców.

W roku 2006 gospodarzem turniej znów byli Niemcy. Puchar Świata zdobyła drużyna Włoch, która po emocjonującym meczu finałowym i konkursie rzutów karnych pokonała drużynę Francji.

I tak doszliśmy do tegorocznych finałów,które po raz pierwszy rozegrano w Afryce. Na ten turniej nie zakwalifikowała się reprezentacja Polaki, która w fatalnym stylu zakończyła eliminacje i uklasowała się na przedostatnim miejscu w swojej grupie.Mistrzem została Hiszpania po dogrywce pokonała 1:0 Holandię, ustanowił nowy rekord 14 żółtych kartek i jednej czerwonej. Poprzedni wynosił tylko sześć kartek.Jakie będzie następny mundial? Zobaczymy za cztery lata.

o Autorze

jack998

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Wyczynowy sport po 40-stce?

Większość konkurencji sportowych wymaga od zawodników dużej sprawności fizycznej. Ci nieraz swoje ciało wystawiają na ekstremalne przeciążenia, zupełnie obce dla zwykłych ludzi. Ale czy sportowiec jest wstanie to zrobić mając 40 lat i więcej?

Sportowcy kojarzą się nam z młodymi witalnymi ludźmi, którzy są niesamowicie sprawni fizyczne. Powszechnie się uważa, że uprawianie sportu na wysokim poziomie jest zarezerwowane dla osób poniżej 40 lat. Nawet gdy sportowiec ma już trzydzieści parę lat, to mówi się o takich „bardzo doświadczony”, „zaawansowanym wiekowo” lub zwyczajnie „mającym swoje lata”. Potwierdzają to zresztą fachowcy i specjaliści zajmujący się wydolnością organizmu ludzkiego. Oczywiście są dyscypliny, które nie wymagają bardzo wysokiej sprawności fizycznej, jak np. golf, gdzie w turniejach grają nawet klikudziesięcio latkowie. Ale czy możliwe jest uprawianie sportu, wymagającego dużej wydolności i sprawności fizycznej, mając na karku 40 lat i więcej? Odpowiedź brzmi tak!

Przedstawię klika przykładów, które zaprzeczają tezie, że sport zawodowy jest tylko dla młodzieniaszków. Jednym z takich sportowców, jest reprezentujący piłkę nożną – Roger Milla. Ten legendarny kameruński napastnik, w wieku 42 lat wystąpił na Mistrzostwach Świata w 1994 r. i strzelił tam gola. Warto też dodać, ze 4 lata wcześniej był jedną z większych gwiazd MŚ we Włoszech, zdobywając tam 4 gole!

Jeżeli chodzi o dyscyplinę sportową, która wymaga dużego wysiłku, a zawodnicy uprawiają ją na wysokim poziomie nawet w wieku 40 lat, to jest nią boks. W boksie było wielu pięściarzy, którzy zdobyli tytuł mistrzowski mając na karku 40 lat, a nawet więcej. Najsłynniejszym takim bokserem jest chyba George Foreman, który zdobył pas mistrzowski w wadze ciężkiej mając blisko 46 lat. Innym pięściarzem jest choćby wybitny czempion wagi średniej, i ciągle walczący na wysokim poziomie – Bernard Hopkins. Amerykanin w styczniu 2010 roku skończył 45 lat, a w 2011 roku został najstarszym mistrzem świata w historii zawodowego boksu.

Kolejnym przykładem będzie kobieta, a dokładnie słynna lekkoatletka - Merlene Ottey. Ta jamajska sportsmenka ( pod koniec kariery przyjęła obywatelstwo Słowenii) jest jedną z najwybitniejszych biegaczek krótkodystansowych wszech czasów. Podczas swojej długoletniej kariery była wielokrotnie medalistką Mistrzostw Świata jak i Igrzysk Olimpijskich. Choć złota olimpijskiego nigdy nie zdobyła, to jest najstarszą medalistka tej imprezy wśród lekkoatletów. W biegu 4x100 zdobyła srebro, mając wówczas 40 lat i 5 miesięcy. Mało tego! W tak ciężkiej i wymagającej dyscyplinie, jaką są biegi sprinterskie wystąpiła również na Olimpiadzie 4 lata później, już w barwach Słowenii. Jest także rekordzistką w biegu weteranów po 50 roku życia, gdzie w 2010 r. uzyskała czas 11,95 s.

Zatem sport, nawet ten wyczynowy nie jest zarezerwowanych tylko i wyłącznie dla ludzi młodych. Jest wiele przypadków gdzie sportowcy swoje największe sukcesy osiągnęli, gdy większość w ich wieku myślała już o emeryturze. Zatem do dzieła, bo nigdy nie jest za późno!

o Autorze

Krzysztof Borowik

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Tancerki a sport

Taniec jest dość popularną dyscypliną sportu w obecnych czasach. Tancerki są często pokazywane w telewizji czy na pokazach mody. Również coraz więcej stacji telewizyjnych dokłada do swojego programu teleturnieje związane z tańcem.


Tancerki można spotkać niemal wszędzie, w telewizji wzbogacają prezentowany
program swoim tańcem, na imprezach rozkręcają klimat zabawy lub po prostu na
festynach. Taniec to nie taka prosta sprawa, aby prezentować pewien poziom w
tańcu tancerka potrzebuje poświęcić sporo czasu na treningi i ćwiczenia. Najlepszym
tancerkom potrzebne są 3-4 godzinne codzienne treningi, na których powtarzają
układy taneczne do znudzenia. W ten sposób przygotowany program taneczny,
zapewne zostanie pozytywnie odebrany przez publiczność, a trud tancerek nagradzane
brawami.

Gdzie jeszcze można znaleźć tancerki?



Coraz więcej pojawia się lokali, w których do rozkręcenia imprezy wynajmowane
są tancerki.
Dziewczyny wchodzą na parkiet w odpowiedniej chwili, nie są przebrane,
wyglądają na zwyczajnych imprezowiczów. Tańczą, śmieją się i zachęcają innych w
ten sposób do zabawy. Ludzie bardzo szybko dołączą się do takiej imprezy. Dobra
tancerka potrafi rozkręcić imprezę w niemal godzinę. A gdy ludzie się bawią,
większy zysk dla lokalu.



Tancerka i jej atuty?



Na pewno ich kostium. Pewne rodzaje tańca, jak np. flamenco, wymagają od
tancerki specjalnego kostiumu, który wzbogaca cały pokaz. Sprawia, że
przenosimy się w czasie do miejsca gdzie taniec ten jest tańczony. Często tancerkom
mówi się, żeby były skąpo ubrane np. w klubach nocnych. Dziewczyny, które nie
mają innej możliwości na zdobycie pracy, mogą skorzystać z ofert klubów nocnych
tańcząc i pokazując swoje wdzięki. Nie należy mylić tychże klubów z miejscami,
gdzie dziewczyny sprzedają się "całkowicie". W profesjonalnych i
znanych klubach nocnych tancerkom jest dobrze. Nie można jej dotknąć, a
porządku pilnują bramkarze.

*Kopiowanie artykuły możliwe wyłącznie z uwzględnieniem zasady nie
modyfikowalności treści i linków zamieszczonych w artykułe.

o Autorze

Taniec to moja pasja.



Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW

Co jest ważne w sportowych zegarkach

Zegarki sportowe to osobna kategoria zegarków. Są one zupełnie inne od zwykłych zegarków, które nosimy na co dzień. Ich podstawowym przeznaczeniem jest pomaganie nam w treningach, dzięki specjalnym funkcjom, które pozwalają lepiej kontrolować ich przebieg.

Profesjonalne zegarki sportowe zawsze są elektroniczne. Jest tak ze względu na ilości danych, które mogą być wyświetlane na ich tarczy. Wskazywanie godziny jest w tym przypadku tylko jedną z funkcji takiego urządzenia, wcale nie najważniejszą. Zegarki przeznaczone do biegania i treningów mogą pokazywać tętno, przypominać o konieczności uzupełnienia płynów, odmierzać czasy okrążeń, a także pozwalają na zapisywanie wszystkich danych dotyczących danego treningu. Dzięki temu możemy porównać jak zmienia się kondycja naszego organizmu, a w niektórych przypadkach zgrać te dane na komputer i prowadzić bardzo szczegółowe statystyki.

Sportowe modele zegarków, tak jak normalne, również produkowane są z przeznaczeniem dla konkretnych płci. Zegarki męskie są zwykle robione w stonowanych kolorach, najczęściej mają czarne lub szare obudowy i paski w tym samym kolorze. Zegarki damskie są takie same jeżeli chodzi o formę, natomiast mają zwykle wstawki jaśniejszych kolorów, lub ozdobne paski. Róźnice nie są tu jednak tak widoczne jak w przypadku zegarków noszonych na co dzień, ponieważ najważniejsza pozostaje funkcjonalność zegarka, a nie jego wygląd.

Według badań przeprowadzonych przez jedną z największych firm produkujących zegarki sportowe, najważniejszymi funkcjami dla osób zainteresowanych takimi zegarkami są pomiar tętna, stoper, pomiar okrążeń i międzyczasów, a także GPS. Dopiero na 5 miejscu wskazywana jest aktualna godzina. Dzięki tym badaniom doskonale widać, że są to przede wszystkim urządzenia funkcjonalne, które mają pomagać w treningach i najprawdopodobniej większość osób wykorzystuje je tylko do tego, a po skończonym treningu zakłada zwykły zegarek. Podobnie wygląda sytuacja, ze sprzedażą takich zegarków. Zazwyczaj posiadający te zegarki sklep zajmuje się generalnie sprzedażą urządzeń i ubrań dla sportowców, nie posiada w swojej ofercie zwykłych zegarków. Bardzo rzadko też, sklepy oferujące zegarki do noszenia na co dzień mają na stanie specjalistyczne zegarki sportowe.

o Autorze

Henryk

Jakie rękawice i gogle narciarskie wybrać?

Zima.. raj dla narciarzy, snowboardzistów i wszystkich, którzy kochają sporty zimowe. Wszyscy ci, którzy poza oglądaniem wyczynów sportowych Małysza bądź Kowalczyk, wybiorą się poszaleć na stoku, muszą pamiętać o odpowiednim ubiorze, aby uchronić organizm przed chorobą i czuć się komfortowo i bezpiecznie.

Warto zwrócić szczególną uwagę na jakość, podczas wybierania nie tylko kombinezonów bądź kurtek i spodni, ale także podczas zakupu pozornie mniej ważnych rękawic narciarskich oraz gogli. Obecny rynek sprzętu do sportów zimowych oferuje rękawice narciarskie, w niemalże wszystkich wzorach i kolorach, jednak oprócz fajnego designu, ważne są także właściwości. Podstawowa sprawa to warstwa wierzchnia rękawic, która powinna być z materiału lekkiego, posiadającego wodoodporną i wiatroszczelną membranę. W środku rękawice narciarskie powinny być dobrze ocieplone, materiałem który nie pochłania wilgoci i utrzymuje właściwą temperaturę wewnątrz rękawicy. Producenci rękawic narciarskich prześcigają się w pomysłach, dzięki czemu na rynku dostępne są już rękawice, które na kciuku posiadają wycieraczkę w formie delikatnej irchy, do przecierania gogli narciarskich bądź okularów.

Kolejny niezwykle ważny element ubioru narciarza to gogle narciarskie. Również mamy ogromny wybór, jednak dobrej jakości gogle narciarskie mogą wpłynąć dodatnio na bezpieczeństwo na stoku, zarówno nasze jak i innych narciarzy, oraz chronią bezpośrednio oczy przed bardzo szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Przy zakupie gogli narciarskich warto zwrócić uwagę na to, czy posiadają filtry UV, czy technologia produkcji zapewnia ochronę przed parowaniem wewnątrz, oraz ochronę przez zarysowaniami z zewnątrz, ważne jest także, aby gogle narciarskie miały szybki z polaryzacją. Ostatnio jedna z firm będąca czołowym producentem gogli narciarskich, wypuściła na rynek model, który dzięki zawartemu w nich systemowi umożliwia zmianę koloru szyby za pomocą jednego kliknięcia, sprawiając, że ich użytkownik będzie czuł się w pełni komfortowo w każdych warunkach pogodowych.

Zaopatrzeni w narciarski ekwipunek, a w tym w odpowiednie rękawice narciarskie oraz gogle możemy spokojnie oddać się białemu szaleństwu.

o Autorze

www.outdoorzy.pl

Artykuł pochodzi z serwisu Albercik.pl - darmowe artykuły na WWW